Sind Sie schlapp & energielos?
😊Haben Sie schon mal etwas von Powerfoods gehört?
👉🏽Wir haben Ihnen hier ein paar Powerfoods zusammengestellt:
1.🍌 Bananen – Sie liefern dem Körper schnell verwertbare Energie und verhindern dabei zu extreme Ausschläge des Blutzuckerspiegels. Außerdem enthalten sie Magnesium und Kalium. Dies sind Mineralien, die nach dem Training vor Krämpfen schützen.
2. Avocado – Sie ist ein echtes Multitalent und enthält Vitamin D,E,B1 und B6. Außerdem enthält sie gute Fette da es sich um ungesättigte Fettsäuren handelt. Ebenfalls sind diese gut für einen normalen Cholesterinspiegel.
3.💥Granatapfel – In ihm enthalten sind Vitamin C und E. Außerdem steckt er voller antioxidantien und ist deshalb der absolute Stresskiller.
4.🍫 Schokolade – Ja Sie haben richtig gelesen. Schokolade macht glücklich. Besser gesagt der darin enthaltene Kakao. Im Kakao stecken die Wirkstoffe Dopamin und Serotonin die bei Seelischen Tiefs helfen können. Nebenbei sind die Mineralstoffe Kalium und Magnesium ebenfalls vertreten. Genauso wie das Antioxidants Vitamin E. Jedoch sollten sie auf Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70% achten, um diese Wirkung zu bekommen.