Berlin

Wir öffnen wieder!

Nach Ostern 🐣öffnen wir endlich wieder❗️😊Los geht es am kommenden Dienstag, den 14. April. Dafür haben wir unsere Praxis allerdings etwas umgebaut. Wer wissen möchte, wie es jetzt in den Räumen aussieht, kann sich auch Facebook oder Instagram ein Video zu unserem „Anti-Corona-Verkehrsleitsystem“ anschauen.

Übung für die Bauchmuskulatur

Heute sind die Bauchmuskeln an der Reihe: Diese einfache aber effektive Übung 👍mobilisiert den Rumpf und kräftigt die schräge Bauchmuskulatur❗️Und Ihr wisst ja, wir benötigen eine starke Muskulatur💪, um Schmerzzustände zu vermeiden. 👉Am besten sind 3 Durchgänge mit 15 Wiederholungen auf jeder Seite.

Einfache effektive Übung

Um Schmerzzustände zu vermeiden, braucht es eine starke Muskulatur❗️Diese einfache aber sehr effektive Übung (Brücke/ Bridging) hilft beim Kraftaufbau💪 Davon profitieren die Lendenwirbelsäule, der ganze Rücken und die Gesäßmuskulatur👍Bitte 30-60 Sekunden die Übung halten. Optimal sind acht Wiederholungen. Viel Spaß beim Training 🏋️‍♀️ 😊

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