Heute ist Tag der Rückengesundheit❗️
Hier eine meiner Lieblingsübungen für Rücken und Bauch: Plank👍 Stützen Sie sich auf die Ellbogen auf. Der Rücken bleibt gerade. Halten Sie das für 20 bis 60 Sekunden, 5- bis 10-mal
💡Wichtig: Achten Sie bei der Ausführung darauf, nicht ins Hohlkreuz zu fallen. Um dies zu verhindern, spannen Sie bitte Ihre Bauchmuskulatur an❗️Schönes Wochenende