Sie fühlen sich morgens total müde? Da können wir helfen!
☝Erholsamer Schlaf ist enorm wichtig für den Körper und genauso für die Psyche.
Hier sind 5 Tipps für einen besseren Schlaf:
1. Verbannen Sie Ihr Smartphone, Laptop oder ähnliche elektronische Geräte aus Ihrem Schlafzimmer!
2. ♀️Täglicher Sport zum Beispiel an der frischen Luft oder ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause helfen schon aus! Hauptsache Sie bewegen sich.
3.✔️Erledigen Sie Dinge die Ihnen den Schlaf rauben könnten vor dem schlafen gehen!
4. Lüften Sie vor dem schlafen gehen Ihr Schlafzimmer durch!
5. überlegen Sie sich ein persönliches Abendritual wie zum Beispiel ein Buch zu lesen oder ein erholsames Bad zu nehmen.