Um Schmerzzustände zu vermeiden, braucht es eine starke Muskulatur❗️Diese einfache aber sehr effektive Übung (Brücke/ Bridging) hilft beim Kraftaufbau💪
Davon profitieren die Lendenwirbelsäule, der ganze Rücken und die Gesäßmuskulatur👍Bitte 30-60 Sekunden die Übung halten. Optimal sind acht Wiederholungen. Viel Spaß beim Training 🏋️♀️ 😊