Wussten Sie, dass wir Menschen ein Drittel unseres Lebens schlafen? ☝🏽Durchschnittlich schläft jeder Mensch sieben bis neun Stunden pro Tag. 😖Viele wissen jedoch nicht, dass wir durch eine dauerhaft falsche Schlafposition unserem Körper enorm schaden. Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle und Verkrümmungen sind nur einige Beispiele. 😊Deshalb sollten Sie sich mit Ihrer Schlafposition beschäftigen und versuchen die Richtige …
Heute zeigt Ihnen mein Sohn in einem Video eine hilfreiche Übung gegen dieses Problem. ❗️Wichtig bei dieser Übung ist es, die Arme tendenziell gestreckter zu lassen. Ich hoffe, Sie haben ein Theraband bei sich, falls nicht, die gibt es bei uns in der Praxis zu kaufen.
Wenn man krank ist, möchte man nur eins: ❗️Wieder Gesund sein! 💡Deshalb sollte die Gesundheit immer höchste Priorität haben.
Wie Sie im letzten Post lesen konnten, ist dehnen für uns Menschen sehr wichtig! Deshalb haben wir im heutigen Post zwei einfache Dehnübungen für Sie ! 1.Seitliches Stretchen für mehr Beweglichkeit So geht’s: Stellen Sie sich mit aufrecht und mit geschlossenen Beinen hin. Strecken Sie nun die rechte Hand zu Ihrem rechten Knie. Die linke …
Nach dem Sport sollte man sich unbedingt dehnen! ❓Aber warum eigentlich ? 💡Dehnen kann die Beweglichkeit verbessern, die Muskeln geschmeidiger machen und kurzfristig gegen Verspannungen helfen.
Die Klassische Wellnessmassage dient zwar vorrangig der Entspannung, sollte aber besser von geschulten Personen vorgenommen werden, um Verletzungen zu vermeiden und ihre volle Wirkung zu entfalten. Medizinische Massagen werden ärztlich verschrieben und dürfen ausschließlich von professionell ausgebildeten Masseuren und Physiotherapeuten ausgeübt werden.
Unser Becken hat großen Einfluss auf unsere gesamte Körperhaltung. 💡Durch die Platzierung in unserer Körpermitte, und die Verbindung, sowohl zum Steißbein als auch zur Wirbelsäule, wirkt der Beckenboden auf die Statik und Aufrichtung und kann jede körperliche Aktivität unterstützen. 💡Im Alltag vergessen wir unseren Beckenboden jedoch häufig und tendieren dazu, eher unsere Rückenmuskeln, Oberschenkel, den …
Sie haben Schmerzen im Knie und sind auf der Suche nach einer Übung um diese zu vermindern ? ❗️Hier haben wir eine einfache Übung für Zuhause.❗️ Was Sie dafür brauchen: zwei Tennisbälle eine Sitzgelegenheit Der Übungsablauf: Beugen Sie und strecken Sie Ihre Sprung-, Knie- und Hüftgelenke im Wechsel. Im Sitzen können Sie mit den Füßen …
Sie fühlen sich morgens total müde? Da können wir helfen! ☝Erholsamer Schlaf ist enorm wichtig für den Körper und genauso für die Psyche. Hier sind 5 Tipps für einen besseren Schlaf: 1. Verbannen Sie Ihr Smartphone, Laptop oder ähnliche elektronische Geräte aus Ihrem Schlafzimmer! 2. ♀️Täglicher Sport zum Beispiel an der frischen Luft oder ein …
