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Massage mit Tennisbällen

Tipp: Günstiges Massagegerät – Einfach zwei Tennisbälle in eine Socke stecken und schon ist es fertig!
Dann bitte in Rückenlage auf den Boden legen, Bälle rechts und links von der Wirbelsäule platzieren und den Druck im Gewebe vorerst wirken lassen. So können Muskeln und Faszien punktuell weicher werden. Das Rollen kommt bitte erst, wenn nichts mehr weh tut beim Anlegen der Bälle.
Dabei gilt: weniger und langsamer ist mehr!!!

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Unsere neuen Räumlichkeiten

***Neu: Wir haben unsere Praxis für Physiotherapie und Osteopathie modernisiert und erweitert. Herzlich willkommen in der neuen Praxis Aurfali in Berlin-Wannsee und lieben Dank an Nadia Oesemann fürs Modeln❗️

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Umbau unserer Praxis

Wir bauen für unsere Patienten um und erweitern die Praxis Aurfali❗️🔜 Zusätzlich haben wir dann auch neue Räumlichkeiten. Wir freuen uns auf Ihren Besuch in unserer Praxis für Osteopathie und Physiotherapie in Berlin-Wannsee.

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Ohne Fango kein Tango!

Naturmoor statt Paraffin. Wir stellen um. Unsere Fangopackungen werden ab Dezember/Januar Einmal-Naturfangopackungen. Sie haben deutlich mehr Vorteile:😊👍

✅ihre Heilstoffe wirken intensiver
✅die Einstiegstemperatur ist geringer
✅Durchblutungseffekt durch langsame Erwärmung
✅hygienische Einmalbenutzung

Durch die Einmalverwendung ändert sich die Preisposition. Bitte entnehmen Sie diese unserer neuen Preisliste ab Januar 2020.

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Neue Optik vor unserer Praxis

Wie gefallen Ihnen die neuen Schilder vor unserer Osteopathie/Physiotherapie-Praxis in Berlin-Wannsee? Wir freuen uns auf Ihren Besuch und wünschen noch einen schönen Sonntag!

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Einfache effektive Übung

Um Schmerzzustände zu vermeiden, braucht es eine starke Muskulatur❗️Diese einfache aber sehr effektive Übung (Brücke/ Bridging) hilft beim Kraftaufbau💪
Davon profitieren die Lendenwirbelsäule, der ganze Rücken und die Gesäßmuskulatur👍Bitte 30-60 Sekunden die Übung halten. Optimal sind acht Wiederholungen. Viel Spaß beim Training 🏋️‍♀️ 😊

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Schmerzen am Gesäß❓Verdacht auf Bandscheibenvorfall❓Ischias❓

Schmerzen am Gesäß❓Verdacht auf Bandscheibenvorfall❓Ischias❓Vielleicht ist es das Piriformis-Syndrom⁉️ Es wird oft mit einer Bandscheibenproblematik verwechselt, da die Symptome sich ähneln.
Der eigentliche Grund ist die nicht ausreichende Verlängerungsfähigkeit des Muskels durch Verspannung oder Verkürzung. Ursachen dafür sind:
– langes Sitzen durch Computerarbeit‍ oder Autofahren
– Überanstrengung
– Heben schwerer Gegenstände aus der Grätsche heraus
– Auch Läufer ‍leiden häufig darunter
Was hilft sind Dehnübungen‍❗️Hier sehen Sie eine. Halten Sie die Dehnung bitte mindestens zwei Minuten pro Seite. Gern auch länger❗️Möchten Sie mehr über das Piriformis-Syndrom erfahren, dann kommen Sie in unsere Praxis.

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Wer darf sich Osteopath nennen?

Schon gewusst⁉️ Da die Osteopathie in Deutschland als Heilkunde gilt, darf sie nur von Ärzten oder Heilpraktikern praktiziert werden. 🙌 Physiotherapeuten dürfen ebenfalls osteopathisch behandeln, wenn sie eine entsprechende Zusatzausbildung haben. Bei uns sind Sie gleich dreifach in guten Händen: Franka Aurfali ist ausgebildete Heilpraktikerin, Physiotherapeutin und Osteopathin.