Sie haben andauernd Rückenschmerzen und nichts hilft so wirklich? 🙏🏼Dann haben wir hier 3 Tipps, die sie beachten können um Rückenschmerzen zu vermindern. 1.🚶Bleiben Sie immer in Bewegung! Denn eine längere Bettruhe ist nicht zu empfehlen. Bewegen Sie sich, denn das sorgt dafür, dass die Durchblutung angeregt wird und somit schädliche Substanzen abtransportiert werden können …
Sie wollten schon immer mal beweglicher sein, aber wissen nicht wie? Hier sind 2 effektive Dehnübungen zum Nachmachen: 1. Boden berühren mit den Fingern Stehen Sie aufrecht und versuchen Sie, mit den Fingerspitzen an den Boden zu kommen. Viele schaffen diese Dehnübung nicht von Anfang an. Jedoch brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, falls …
Sie möchten mal wieder etwas anderes frühstücken ? Hier haben wir für Sie eine super gesunde Frühstücksalternative: Das Quinoa Porrige Was brauchen Sie dazu? 80 Gramm Quinoa 250 ml Soja-/Reismilch oder eine andere Pflanzenmilch (Mandel, Dinkel, Hafer…) 1 Tl Reissirup oder ein anderes Süßungsmittel deiner Wahl (Agavendicksaft, Ahornsirup…) 1 TL Zimt eine Banane eine halbe …
Gesund in den Tag starten – mit Quinoa Porrige Weiterlesen »
Trainieren Sie Ihre Körperhaltung in nur 3 Schritten! Sie haben bemerkt, dass Ihre Körperhaltung nicht optimal ist und Sie sich beim Sitzen lieber hängen lassen, anstatt aufrecht zu bleiben? Deshalb haben wir 3 Schritte für Sie zusammengefasst, mit denen Sie Ihre Körperhaltung beziehungsweise Ihren runden Rücken verbessern. 1. Schritt – Erkennen Sie sich selbst und …
Haben Sie einseitige Kopfschmerzen oder ein Spannungsgefühl im Kopf? Häufig sind Verspannungen, Fehlhaltungen, einseitige Belastungen oder ein Unfall die Ursache von Kopfschmerzen. ☝In unserer Praxis bieten wir zum Beispiel die Osteopathie an, um Ihnen dabei zu helfen, diese ständigen Kopfschmerzen endlich loszuwerden!
Wie Sie in unserer letzten news lesen konnten, ist es ganz normal, dass ein Gelenk ab und an knackst. Aber ist es eigentlich gefährlich, es bewusst zu tun? Die einen lieben es, die anderen hassen es: Finger knacksen lassen. Wieso? Es löst bei manchen ein Entspannungsgefühl aus. Jedoch stellt sich nun eine Frage: Ist es …
Sie fragen sich schon immer warum ihre Gelenke knacksen? Zunächst einmal brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, denn: wenn ihre Muskeln und Faszien immer mehr Fehlspannungen aufbauen und die Knochen in eine “falsche” Richtungen gezogen werden, kommt es durch gegenwirkende Bewegung dazu, dass das Gelenk wieder in seine gewöhnliche Position zurückspringt. Und so entsteht …
Sie waren den ganzen Tag im Büro und haben auf den Computer gestarrt? Ihr Nacken ist nun total verspannt? Dann möchten wir Ihnen heute 3 Übungen vorstellen, um dieses Problem schnell zu beseitigen ! Selbstverständlich sind diese Übungen nicht nur für Bürobeschäftigte sinnvoll. Am besten setzen sie sich dazu aufrecht auf einen Stuhl und schauen …
Sind Sie schlapp & energielos? 😊Haben Sie schon mal etwas von Powerfoods gehört? 👉🏽Wir haben Ihnen hier ein paar Powerfoods zusammengestellt: 1.🍌 Bananen – Sie liefern dem Körper schnell verwertbare Energie und verhindern dabei zu extreme Ausschläge des Blutzuckerspiegels. Außerdem enthalten sie Magnesium und Kalium. Dies sind Mineralien, die nach dem Training vor Krämpfen schützen. …
💡Eine unserer Behandlungsmethoden lautet: KINESIOTAPING ❓Doch was ist das eigentlich genau? 👉🏽Kinesiotaping dient hervorragend als ergänzende Methode, um erlangte Beweglichkeit zu erhalten und muskuläre Verspannungen zu reduzieren. Sie haben noch Fragen zu unseren Behandlungsmethoden? Kommen Sie einfach vorbei oder rufen Sie uns an 📞 Tel: 030 / 805 30 19
